不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看
享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方
旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的
就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質
都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好
殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台南廢地隨手拍…回家昏睡5天 照片驚見「3恐怖黑人臉邪笑」
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▲（圖／爆廢公社公開版）
老家的廢地到底存在什麼不為人知的東西？一名網友表示，日前回到台南老家的廢地，隨手拍了幾張照片，沒想到卻回家昏睡了5天，清醒時還不斷有人告訴她「快點睡覺」，讓她百思不得其解，再次檢查照片才發現，意外發現拍到了「3個恐怖黑色人臉」不約而同對著鏡頭笑。
▼網友拍到的靈異照片。（圖／爆廢公社公開版）
佔地26公頃的傑笙樂園，2005年停業後，去年曾以12億求售，荒廢樂園成為民眾探險的勝地，還說離開樂園後就出車禍，但車禍地點多半不是樂園前面，肇事原因本來就有很多可能，硬要扯上關係恐怕不太科學。
▼闖荒廢傑笙樂園見白影婆？ 網友：探險後全車禍▼
膝關節退化怎麼辦？ 國家隊隊醫一招救軟骨
:
每日健康／採訪報導 林暐鈞
出社會後，幾乎很少運動，長期坐著更是家常便飯，長久下來，有些人身體開始出問題，原本健壯的膝蓋，開始走得心有餘而力不足，深怕持續下去連正常『走路』都是渴求。對此，曾任國家隊隊醫力康復健科診所凃俐雯醫師說，想改善膝蓋無力，必須強健周邊肌肉，做『抬膝』加『勾腳』的動作，是時常給患者的不錯建議。
改善膝關節無力的動作：抬膝+勾腳
凃俐雯指出，大部分膝關節退化的人，股四頭肌都呈現無力、萎縮現象，大腿靠近膝蓋處肌肉凹陷，摸起來都是肥肉，解決方法都會請病人做『抬膝動作』。
坐著，將腳抬高 一次維持10秒
『膝關節』無力一般來說，做『股四頭肌』鍛鍊能減緩『膝關節』退化速度。股四頭肌鍛鍊就是坐著，將腳抬高撐一段時間，再慢慢放下。在過程中一次維持10秒，要感覺肌肉變硬，才代表有練到，若再加上勾腳，順便伸展到小腿後側筋膜。強化肌肉、伸展筋膜，對膝關節疼痛無疑是很大的幫助。
動作時請靠緊椅背 一天100次最佳
她也提醒，做這個動作一定要靠緊椅背，不然可能傷及腰部。凃俐雯說，「如果可以的話，希望你能在家一天做100次。」
《延伸閱讀》
根本沒有膝蓋退化這回事！ 呂紹睿：40歲後軟骨會壞光，都是這個動作害的
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
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